A ansiedade é uma reação natural do nosso organismo à interpretação de algo como perigoso ou ameaçador. Esta emoção tem uma componente adaptativa, pois a antecipação de uma ameaça futura permite-nos estar preparados e reagir a desafios. No entanto, quando os sintomas ocorrem com elevada frequência e intensidade, em situações que não representam um perigo real e a partir do momento em que nos impede de realizar atividades importantes para nós – estamos perante uma ansiedade patológica!

A ansiedade pode manifestar-se através de sintomas:

Físicos – tensão muscular, dores de estômago, dor de cabeça, aumento dos batimentos cardíacos, suor excessivo, dificuldades em respirar, fraqueza;

Cognitivos – dificuldades de concentração, dúvidas constante, preocupação excessiva, sensação de estar sempre alerta, problemas de memória, pensamentos automáticos negativos, dificuldades em dormir;

Emocionais – irritabilidade, frustração, impaciência, medo, vergonha, tristeza;

Comportamentais – procrastinação, agitação, isolamento.

Tendo um impacto significativo no dia-a-dia, nas relações, no rendimento escolar/profissional e acima de tudo, causando sofrimento emocional e diminuindo a qualidade de vida.

As perturbações de ansiedade são as problemáticas mais comuns na área da saúde mental, todavia através de psicoterapia e, em alguns casos em combinação com a psicofarmacologia, é possível aprender a lidar de forma mais adaptativa com a ansiedade.