No mundo, é registada 1 morte por suicídio a cada 40 segundos. Em Portugal, pelo menos 3 pessoas por dia põem fim à própria vida.

Os pensamentos suicidas podem afetar qualquer pessoa- independentemente de idade, género ou situação económica. As causas que levam alguém a cometer o suicídio podem ser diversas – situações de vulnerabilidade (desemprego, pobreza, exclusão social, bullying, doença crónica); acontecimentos traumáticos recentes (luto, divórcio); histórico de traumas, abuso físico ou sexual; problemas de saúde psicológica ou consumo de substâncias (especialmente depressão, perturbação bipolar ou consumo problemático de álcool).

Num período de grande sofrimento, quando é experienciada uma dor que parece não ter fim, quando se acredita que não existe soluções ou forma de ultrapassar problemas e dificuldades, a vida pode parecer que não tem valor nem sentido. Cresce um sentimento de impotência e desespero. Podem surgir pensamentos suicidas, onde geralmente a intenção não é efetivamente acabar com a vida, mas sim com a dor e sofrimento.

Promover a resiliência a períodos de maior vulnerabilidade, aumentar a capacidade de resolução de problemas e conflitos e de gestão emocional são medidas cruciais para diminuir a probabilidade de suicídio, estas competências podem ser trabalhadas através do acesso a cuidados de saúde psicológica e políticas de saúde mental. É também essencial na prevenção do suicídio o fortalecimento da rede de suporte– conexões fortes com amigos e família.

Hoje celebra-se o dia mundial da prevenção contra o suicídio, naquele a que chamamos “Setembro, o mês amarelo” – uma campanha de consciencialização que simboliza um compromisso global no alerta para comportamentos suicidários. Um tema com um enorme impacto na Saúde Pública, nas pessoas, nas famílias e nas comunidades de uma forma geral e por todo o mundo.

Lembre-se – suicídio nunca é solução. O sofrimento pode diminuir, existem equipas especializadas e profissionais capazes de ajudar, não está sozinho/a.

Sabe-se que a maior parte das pessoas que comete o suicídio sofria com problemas de saúde psicológica, não descure da sua Saúde Mental, peça ajuda.

Em caso de emergência ligue 112 (INEM), 808 24 24 24 (SNS24)