ANSIEDADE: MAL-ME-QUER OU BEM-ME-QUER?

Nos dias que correm, tem-se verificado que o número de pessoas com dificuldades em gerir a ansiedade e o stress é cada vez maior. 

Quando a ansiedade ultrapassa níveis normativos pode colocar em causa o funcionamento habitual do individuo, interferindo em várias áreas da vida do mesmo. Desta forma, é importante dotar os indivíduos de ferramentas e estratégias que que o ajudem a encontrar o seu equilíbrio, melhorando a sua qualidade de vida.

A Sea Yourself desenvolveu durante o mês de maio um grupo terapêutico online com o objetivo de ajudar pessoas a lidar melhor com a ansiedade.

incluía:

2 sessôes terapêutica online

15 desafios diários

1 aula sobre Ansiedade

Acesso a uma comunidade Telegram onde eram partilhadas as experiências de cada participante.

Dado o sucesso desta atividade, os desafios implementados durante a dinâmica de grupo "Ansiedade: mal-me-quer ou bem-me-quer?" estão agora disponíveis em formato digital, num Workbook! 15 exercícios e reflexões para trabalhar a sua ansiededa, ao seu ritmo.

Contacte-nos para saber como pode adquirir o seu workbook!