A autoestima é um elemento-chave para o nosso bem-estar e equilíbrio emocional. Uma baixa autoestima é muitas vezes preditora de diversos problemas de Saúde Mental e como tal não deve ser negligenciada.
Para combater o crescente desinvestimento que temos vindo a notar na sociedade no que toca ao auto-cuidado, durante o mês de novembro preparámos um grupo terapêutico online com desafios diários, sustentados pela ciência e com a facilidade de puderem ser feitos ao ritmo de cada um.
Este programa incluía uma aula sobre autoestima e o acesso a uma comunidade Telegram onde durante 28 dias eram lançados desafios e atividades e debatidos os resultados em grupo.
"Gostei dos desafios porque me fez conhecer-me melhor, gostei da partilha por descobrir que tenho coisas em comum com outras pessoas e gostei de sentir que fazia parte de um grupo onde era possível dizermos o que nos ia na alma sem medo de julgamento!"(Feedback de participante)
Dado o sucesso desta atividade, os desafios implementados durante a dinâmica de grupo "Autoestima: onde andas" estão agora disponíveis em formato digital, num Workbook! 28 exercícios e reflexões para trabalhar a sua autoestima, ao seu ritmo.
Contacte-nos para saber como pode adquirir o seu workbook!
Av. Manuel Remigo 2 loja 10N
2450-106 Nazaré
